高三化学的作息安排应该既保证高效复习，又要合理安排休息时间，以维持良好的学习状态。以下是一些建议：

制定复习计划

周复习：每周进行一次知识点的总结与回顾，可以使用周末的时间。

日复习：每天安排2小时的基础知识复习，内容包括化学基本概念和相关公式。

实验技能训练

每周六安排2小时的实验技能训练，模拟实验操作，以增强实验能力。

真题演练

每周日完成一套高考真题，并进行错题分析，以便了解自己的薄弱环节。

分阶段复习

将复习过程分为几个阶段，如基础知识复习、专题训练、模拟考试等，每个阶段都有明确的目标和任务。

注重知识梳理

定期进行自我检测和反思，找出自己的不足之处，及时调整复习策略。

时间管理

制定详细的时间管理技巧，确保每个科目都有足够的复习时间，避免偏科。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠，合理的饮食，以及适当的运动，以保持良好的身体状态和精神状态。

利用电话咨询

如果遇到难题或疑惑，及时咨询老师或同学，不要积累问题。

保持积极心态

保持积极的学习态度，相信自己能够通过努力克服学习中的困难。

通过以上建议，你可以制定出一个适合自己的高三化学复习作息计划，以提高复习效率和效果。记住，持之以恒和不断调整是成功的关键。