面对高三学生的厌学心理，家长和老师可以采取以下措施进行疏导：

多与孩子沟通

家长应多与孩子聊天，了解他们的烦心事和压力来源，帮助孩子舒缓内心的压力。

通过开放式对话，家长可以更好地理解孩子的感受和困境，从而提供更有针对性的支持。

调整心态

家长应保持积极和支持的态度，避免过度焦虑或失望的情绪传递给孩子。

家长应展现出乐观和理解的姿态，给孩子正面的鼓励和支持。

设定合理目标

与孩子一起设定实际可行的学习目标，有效提升他们的学习动力。

这些目标应具体、明确且容易评估，如每天完成一定数量的学习任务或达到某个具体的学习成绩。

培养兴趣

发现并支持孩子的兴趣爱好，将兴趣与学术学习相结合，如通过历史电影来学习历史。

鼓励孩子参加他们感兴趣的活动，提高他们的学习动力。

增强社交交往

鼓励孩子参与学校的社团活动或社交活动，帮助他们建立社交网络，提高归属感和自我价值感。

家长可以与孩子一起参加家庭聚会或社区活动，增强孩子的社交技能。

教授自我调节技巧

教会孩子如何管理和调节自己的情绪，如深呼吸、瑜伽或冥想等。

这些技巧可以帮助孩子在遇到压力时有效地自我调节。

维持开放的沟通

家长应鼓励孩子表达自己的想法和感受，无论是学习上的困难还是个人的情感问题，父母都应是孩子最可信赖的倾听者。

专业帮助

如果孩子的厌学情绪严重，家长可以请专业的心理咨询师进行辅导。

心理咨询师可以帮助孩子缓解情绪，解决心理问题，重新树立对学习的兴趣和信心。

调整学习环境和方式

家长应协助孩子适应学校生活，树立自信心，摆脱厌学情绪。

通过丰富教学内容和多样化的教学方法，激发孩子的好奇心和学习兴趣。

关注家庭环境

家长应努力营造和谐的家庭环境，减少争吵和冲突，给予孩子足够的关爱和支持。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三学生有效疏导厌学心理，重拾对学习的热情和信心。