在疫情下应对中考，高三学生可以采取以下策略：

保持乐观心态

认识到适度的焦虑有助于保持积极的学习态度和计划执行。

相信疫情最终会过去，保持对未来的信心。

制定学习计划

根据学校的作息时间，制定切实可行的学习计划。

针对自己的薄弱学科进行专项复习，强化知识点。

调整学习方式

如果学校转为线上教学，要迅速适应新的学习模式，积极参与课堂互动。

利用网络资源进行自主学习，如观看教学视频、参加在线辅导等。

保持健康的生活习惯

注重个人卫生，保持社交距离，科学佩戴口罩。

保证营养均衡，适量运动，充足睡眠，提高身体抵抗力。

加强健康监测

考前若出现身体不适，应及时请假居家学习，避免带病参加考试。

关注家庭成员的健康状况，做好个人防护。

寻求心理支持

与家人、朋友沟通，分享焦虑情绪，寻求支持和建议。

如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

关注社会时事

适当关注疫情防控中的热点新闻和科学常识，增加阅读量，拓宽视野。

端正对待高考态度

认识到高考不仅考查知识技能，也考查心理素养。

对自己的学习成果有信心，保持冷静和自信。

通过以上策略，高三学生可以在疫情下有效应对中考，保持积极的心态，制定合理的学习计划，保持健康的生活习惯，寻求必要的心理支持，从而在考试中发挥出最佳水平。