控制高三孩子玩手机需要家长从多方面入手，以下是一些建议：

积极沟通，耐心劝解

与孩子进行心理沟通，了解他们的压力和困扰，以理解和关心的态度引导他们正确使用手机。

约法三章，做好监督

与孩子一起制定明确的学习和休闲时间，并进行监督。一旦孩子超时使用手机，要及时提醒。

设定明确的学习目标

帮助孩子制定短期和长期的学习计划，并在完成学习任务后给予适当的奖励，如允许使用手机放松一段时间。

创造无干扰的学习环境

让孩子在学习期间远离手机，或使用“请勿打扰”模式，避免不必要的干扰，提高学习效率。

建立良好的奖励与惩罚机制

设定规则如“今天学习时间若少于4小时，就不允许使用手机”，并在孩子完成学习任务后给予奖励。

家长以身作则

家长自己也要控制好手机使用，避免在孩子面前过度使用，以身作则，树立良好的榜样。

培养兴趣爱好

鼓励孩子参加体育运动、艺术创作或其他课外活动，丰富他们的业余生活，减少对手机的依赖。

积极参与孩子的学业

家长应了解孩子的学习状况和压力，通过共同解决问题，建立亲子信任，引导孩子合理使用手机。

营造学习氛围

在家中摆放学习工具、书籍等物品，或让孩子参加课外学习活动，提高他们对学业的兴趣。

寻求专业帮助

如果孩子的手机成瘾问题严重，影响到学习和生活，可以考虑寻求专业的心理辅导或咨询帮助。

通过以上方法，家长可以更有效地帮助高三孩子控制手机使用，从而更好地应对高考和学业压力。