在荆州疫情高考期间，以下是一些关键措施和建议：

做好压力管理

考生需要学会管理好情绪和压力，可以通过听音乐、做自己喜欢的事情来愉悦身心，保持良好心境。

遇到情绪不好的时候，要学会自我调节，比如找亲朋好友倾吐心中抑郁或通过书写日记宣泄心中苦闷。

制定合理的学习计划

考生要梳理自己的学习情况，找出薄弱环节，在学习时遇到问题一定要主动思考或查阅资料，也可以请教老师答疑解惑。

分配好时间进行针对性学习，学习计划要根据自己的实际情况制定，切实可行，不可高不可攀。

保持良好的生活习惯

学习要适当，不能过于劳累，要保证有充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。

积极锻炼身体，拥有良好的身体状态也是很重要的。

家长的正确陪伴与监督

家长要及时关注学校的相关通知，帮助孩子安排好学习时间和休息时间，并监督孩子严守上课规则。

家长最迟于考前24日之前返荆，以免将不确定的疫情传染给考生。

考点和防护措施

各地已根据实际情况，准备充足的备用考点、备用隔离考场，并严格实行物理隔离。

考生防护方面，低风险地区考生考场就座后可自主决定是否佩戴口罩，备用隔离考场和中高风险地区的考生要全程佩戴口罩。

考点入口处设体温检测点，对所有进入考点人员进行体温测量，如体温异常需进行再次测量，仍不合格者安排在备用隔离考场考试。

专业评估和安排

对于处于治疗期的新冠肺炎确诊病例考生和无症状感染者考生，处于隔离期的疑似患者考生和确诊病例密切接触者考生，以及已治愈未超过14天的考生和不能排除感染可能的发热考生，由卫生健康部门和医疗机构进行专业评估。

根据考生的身体状况和传播风险，由教育行政部门、考试机构会同卫生健康部门、医疗机构提出参考方案，并经省招考办批准后安排考试地点。

隔离和健康监测

考生在外期间及返回后须减少不必要的聚集和跨区流动，做好每日体温测量和健康状况监测。

从高考前14天到高考结束，考生应减少外出，原则上不再跨地区流动，并保持高考报名时绑定的手机号码畅通，与所在报名点保持密切联系。

这些措施和建议旨在帮助荆州疫情高考考生保持健康、稳定的心态，并在高考期间采取必要的防护措施，确保考试顺利进行。