高三物理听课的策略如下：

提前预习：

在上课前，提前预习课本内容，了解即将学习的知识点和概念，标记出不明白的地方。这样在听课时可以有针对性地理解老师的讲解，抓住重点和难点。

专注听讲：

课堂上要全神贯注地听讲，紧跟老师的思路，不走神。特别是对于老师讲解的例题和实验过程，要认真听，及时思考和理解。

抓住重点：

物理课的重点在于概念和规律的学习和理解。听课的时候要学会从老师的讲解中弄清概念和规律的内涵和外延及它是怎样提出来的；了解概念规律的表达方式；弄清怎样使用这一概念规律进行计算或解决实际问题；弄懂概念规律应用的范围和条件。

做好笔记：

在听课时，及时记下老师讲解的重点内容、解题方法和思路。可以采用图示和框架的方式记录，便于课后复习和巩固。

积极参与课堂互动：

在课堂上积极参与老师的提问和讨论，勇于发表自己的看法和疑问。通过互动，可以加深对知识的理解，提高学习兴趣。

理解基础知识和公式：

掌握常用公式及其推导过程，理解物理情境和过程，注重分析问题的思路和方法。

及时提问与反馈：

遇到不懂的地方，及时提问或记下疑问，课后与老师或同学讨论。

审题和分析：

认真审题，理解物理情境和过程，注重分析问题的思路和方法。

课后复习：

及时复习，巩固所学知识，加深对物理概念和规律的理解。

构建知识框架：

将知识点分类，形成系统的知识体系。

通过以上策略，可以提高高三物理的学习效率，更好地掌握物理知识。