高三学生面对竞争，需要采取以下策略来正视并应对：

端正心态

保持自信：相信自己的能力和潜力，不因外界的评价和比较而动摇。自信是成功的重要因素，可以通过积极的自我暗示和回顾过去的成功经验来增强。

调整心态：正确理解竞争的意义，将其作为激励自己进步的动力，而不是压力源。遇到挫折时，要积极寻找解决问题的方法，而不是轻易放弃。

制定合理计划

科学安排时间：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，确保各科目均衡发展。同时，保证充足的睡眠和适当的休息，以维持高效的学习状态。

突破瓶颈：当遇到学习上的困难时，尝试改变学习方法或寻求老师的帮助，以克服瓶颈，提高学习效率。

积极交流与分享

同学互助：高三同学之间应建立和谐融洽的学习氛围，互相交流学习心得，分享学习方法和技巧。通过合作学习，不仅可以提高学习效率，还能增进友谊。

寻求帮助：遇到难题时，不要害怕向老师或同学请教，积极寻求帮助，充分利用学习资源。

关注身心健康

保持健康的生活方式：注重饮食和睡眠，保持身体和精神的健康，这是应对高考压力和保持高效学习的基础。

缓解压力：通过适当的运动、娱乐活动或心理辅导来缓解学习压力，保持心态平和。

多做练习与总结

真题模拟：多做高考真题和模拟考试，熟悉高考的出题规律和难度，找到自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。

反思总结：定期总结学习经验和教训，调整学习方法和策略，不断提高自己的学习效果。

通过以上策略，高三学生可以更好地正视竞争，保持积极的心态，制定合理的计划，积极与他人交流，关注身心健康，从而在高考中取得理想的成绩。