在高考中用笔写字有以下几点规定和注意事项：

客观题

使用2B铅笔进行答题。

在答题卡上，将所选选项涂黑。

主观题

使用0.5毫米的黑色中性笔进行答题。

在答题卡上，将答案直接写在对应题号的区域内，不得超出黑色边框，否则答案无效。

其他要求

不得使用铅笔、彩笔或其他颜色的笔进行答题。

答卷必须使用规定的格式答题纸或标准答题卡，不得使用其他纸张或纸卡。

铅笔需要削得相对粗些，以便快速且规范地填涂答案信息点。

填涂答题卡时，建议预留足够的时间，以免考试结束时还未完成填涂。

握笔姿势和书写技巧

拇指、食指和中指合力捏住笔杆下端，无名指和小指自然弯曲，紧靠中指下方。

笔尖距离手指约一寸左右，笔尖略低于拇指和食指。

笔杆上端斜靠在食指关节处，与纸面呈约50度角。

执笔要“指实掌虚”，即握笔要实，掌心要空。

练习手腕动作，保持节奏和速度，避免过分迟缓或急躁。

保持良好的写字姿势和姿态，身体稳定，坐姿端正。

练习与准备：练习字帖、规范字形、增强笔力、调整写字姿势。在答题卡上练习，模拟高考书写环境。

其他注意事项

确保笔内有足够的墨水，或带上两支笔以防万一。

写字时用力要适度，避免用力过猛导致不适。

正确书写错误：写错字时，应轻轻划掉错误部分，然后在中间斜着画一条线，再写上正确的字，避免使劲涂改，以保持卷面整洁。

选择合适的书写工具：使用中性笔或钢笔能够增加书写的流畅度和清晰度。选择合适的纸张也很重要，滑润的纸张有助于笔尖更加灵活。

保持正确的姿势：正确的坐姿、握笔姿势和手臂放置有助于提高书写的稳定性。

通过遵循以上规定和注意事项，可以确保在高考中用笔写字的规范性和清晰度，从而提高答题的准确性和效率。