大龄青年在准备高考时，可以采取以下策略：

制定复习计划

根据个人情况，制定合理的复习计划，合理分配时间，确保各科知识均衡复习。

设置每周乃至每日的目标，将复习内容细分，并及时调整复习计划。

重视基础知识

夯实双基，即认真掌握基础知识和基本技能。

回归课本，整理知识点，形成系统知识网络结构。

利用错题本，将错误进行归类，并多次尝试解答，直到掌握为止。

多做真题

认真分析解读历年（一般是近3~5年）真题，把每道题所考查的知识点、技能点、命题人的思路都记得滚瓜烂熟。

通过做真题，了解命题趋势和考查重点，提高解题能力。

专题复习

选择合适的第二轮复习资料，按专题排序，一个个专题地看，重点在于知识点之间的专题应用。

构建知识网络，经典例题解析，跟踪针对训练，专题达标测试。

模拟考试

使用与高考卷一致的模拟卷，练习临场解题节奏。

定期进行模拟测试，根据测试结果及时调整复习计划。

心理调节

使用冥想、深呼吸等放松技巧，帮助自己保持平和的心态。

与朋友或家人分享自己的感受，缓解心理压力。

合理安排休息

每学习40分钟，适当休息5-10分钟，让大脑得到放松，更好地吸收信息。

适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼和散步的时间，保持身心健康。

寻求帮助

遇到疑难问题时，找人请教，然后再巩固一下。

选择师资力量强，具有丰富高考教学辅导经验的老师，准确预测每年的高考重难点与各章节题型。

保持规律作息

尽量不要熬夜学习，保持规律的作息，平时把知识掌握好，遇有疑难问题时，找人请教并巩固。

利用优质学习资源

可以参考一轮复习资料如《全线突破》、《导与练》、《世纪金榜》等；二轮复习资料如《提出题海》、《高考冲刺讲义》等。

还可以利用高考学习方法网和各类辅导网站进行学习。

培养良好的学习习惯

定时学习，形成生物钟，合理安排每天的学习时间。

课前预习，认真听讲，课后复习，确保课堂内容的有效吸收。

保持积极乐观的心态

避免过度焦虑和压力，适当参加体育锻炼和娱乐活动。

通过以上策略，大龄青年可以更有效地准备高考，提高自己的学习效率和应试能力。