高三阶段戒掉懒惰，可以从以下几个方面入手：

明确学习目标

认识到学习的重要性，列出学习可能带来的好处和不学习的危害。

制定合适的学习目标，并进行不断的调整和完善。

采用激励和奖励等方法，实施和完成计划，养成学习习惯。

掌握高效学习方法

学习中要掌握速读记忆等高效方法，提高学习效率和成就感。

多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣和知识互补。

合理安排时间

养成有规律的生活节奏，独立解决问题，减少依赖性。

制定个人时间表，合理安排学习和休闲时间，避免拖延。

激发学习兴趣

培养对学习的兴趣，找到自己愿意投入的领域。

通过积极的反馈和鼓励，增强成就感和自信心。

建立积极环境

家长和老师应提供良好的学习环境，减少干扰因素。

与积极向上的朋友交往，形成良好的学习氛围。

培养自我管理能力

帮助学生制定个人时间表，监控学习任务的完成情况。

培养自我反思能力，记录学习进展与情绪状态。

适当使用辅助工具

如果感到疲劳，可以适当使用辅助提神产品，但不要长期依赖。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠和适量的体育锻炼，保持身体健康。

通过以上方法，高三学生可以逐步克服懒惰，提高学习效率和成绩。同时，家长和老师的支持和鼓励也是非常重要的。