高三学生培养应试能力可以从以下几个方面入手：

合理安排时间，制定学习计划

制定一个合理的学习计划，以便合理安排时间，充分利用时间进行学习。每天复习，巩固知识点，保持对知识点的熟悉程度，为考试做好准备。

注重课堂听讲和笔记整理

课堂是学习的主要场所，认真听讲，抓住重点，做好笔记。这有助于加深对知识点的理解和记忆。

多做模拟题和真题

模拟题可以检验自己的学习成果，找出不足之处，并及时纠正。同时，模拟题可以帮助熟悉题型，提高应试能力。真题是高考复习中非常重要的资源，通过做真题，可以更好地了解考试形式和出题规律，提高自己的应试能力。

注意身体健康和心理调节

高三学习压力大，要注意身体健康和心理调节。保证足够的睡眠，坚持健康的饮食和适当的锻炼，同时学会合理调节心态，保持乐观的心态。

掌握有效的记忆方法

记忆是学习的基础。高三学生应掌握一些有效的记忆方法，如联想记忆、图表记忆、复述记忆等。通过运用这些方法，可以帮助学生更好地记忆知识点，提高记忆效率。

注重解题思维的训练

高考不仅考查学生的知识储备，更考查学生的解题思维。因此，高三学生应注重解题思维的训练。在解题过程中，要学会分析题目要求，理清解题思路，掌握解题技巧。

考前准备和心态调整

考前进行重点复习，保持良好的心理状态，避免过度紧张或者焦虑。考试时，先概览试卷，了解题目类别和题数，据此分配答题时间和做题顺序。答题时，先易后难，合理分配考试时间，确保在规定时间内完成试卷。

查漏补缺，完善知识体系

在复习的过程中，要不断查缺补漏，完善知识体系。通过分析和总结，找出自己的不足之处并且寻找改进的方法。

通过以上方法，高三学生可以有效地提高应试能力，为高考做好充分的准备。