上海高考法语的考试内容和方法如下：

考试形式

高考报名时，选择外语考试项目为法语即可。

考试除了提供法语试卷外，其他与普通高考没有区别。

考试内容

高考法语是一门综合性的考试科目，主要考核考生的听、说、读、写四项能力，这四项能力在考试中占据相同的分值比例。

考试内容不仅包括法语语法、词汇、阅读和写作，还可能涉及地理、文化、历史和传统等相关知识，要求考生具备广博的知识面和独立思考的能力。

考试要求

高考法语需要达到B1的语言水平。

高考法语大纲要求考生掌握约2000个常用单词和1500个熟练运用单词，相较于英语高考的3500个单词，法语的词汇量要求较低。

法语的发音和拼写有规律，零基础的学生只要掌握规则，就能顺畅地读出单词和句子。法语语法中，约70%的内容属于A1~A2水平，30%属于B1水平。因此，达到B1水平对于获得130分以上成绩是必要的。

考试结构

高考法语试卷的结构包括听力理解、语言知识（包括单项选择和完形填空）、阅读理解和书面表达。

考试满分为150分，考试时间通常为120分钟。

备考建议

考生需要提前规划复习时间，加强语法和词汇的积累，注重阅读与写作的训练，并积极提升听说能力。

通过多进行模拟考试和练习，提高应试能力。

可以参考历年真题和模拟考试，了解各部分的出题规律和难度，有针对性地进行复习。

总的来说，上海高考法语的考试难度相对较低，主要是基于B1水平的语法和词汇，考试内容包括听、说、读、写四个方面。考生可以通过系统学习和大量练习来提高自己的法语水平，从而在高考中取得理想的成绩。