高考用垫板的推荐尺寸为 A4纸大小，即210mm×297mm。这个尺寸比较适合高考考场的使用，可以放在考桌上，方便学生在答题时使用，也不会占用太多的空间。另外，垫子的厚度也要适中，既不能太厚，否则容易造成考生手部不稳定；也不能太薄，否则对于一些需要用力书写的科目，如语文、数学等，学生手感不好，也会影响答题效果。

因此，建议使用A4纸垫板，并且选择适中厚度的垫板，以确保在高考中能够提供良好的书写体验和试卷保护。