高考290分的志愿填报策略如下：

了解历年分数线和位次

收集并分析历年来与自己分数相近的院校的录取分数线和位次，了解自己的分数在历年的录取情况中处于什么水平，从而更准确地定位自己的志愿选择。

关注本省招生政策

每个省份的招生政策和分数线都有所不同，考生需要特别关注自己所在省份的招生政策，了解不同批次的录取规则，以及是否有特殊的加分或降分政策。

选择适合自己的院校和专业

结合自己的兴趣、特长和未来职业规划，选择那些与自己分数相匹配的院校和专业。同时，也要考虑院校的地理位置、师资力量、校园环境等因素。

合理设置志愿梯度

在填报志愿时，设置一个合理的志愿梯度，即“冲刺志愿”、“稳妥志愿”和“保底志愿”。冲刺志愿可以选择一些分数线略高于自己分数的院校，但要有一定的把握；稳妥志愿应选择与自己分数相匹配的院校；保底志愿则应选择分数线明显低于自己分数的院校，以确保能够被录取。

充分利用“服从专业调剂”

如果考生愿意接受专业调剂，可以在填报志愿时选择“服从专业调剂”，这样可以增加被录取的机会。但考生也应明确自己可以接受的专业范围，以免被调剂到自己完全不感兴趣的专业。

及时关注招生信息

招生信息可能会有变动，考生应该密切关注教育考试院和目标院校的官方网站，获取最新的招生信息和政策变动。

考虑报考一些三本或二本较低分段的大学

根据历年录取情况，290分的考生可以考虑报考一些三本或二本较低分段的大学。具体院校名单和录取分数线可以查阅相关招生网站或咨询当地招办。

网上填报志愿的步骤

登录指定网页，输入用户名和密码，阅读考生须知，修改初始密码，选择批次填报志愿，检查核对信息。

采用“学校专业混合”方式填报志愿

根据成绩排位选择不同梯度的学校，先定15所左右的学校，再从学校里选定专业。根据往年专业录取情况结合考生自身实际，将其中不喜欢的专业或估计录取可能性不大的专业删除，然后根据专业录取分数高低筛选出拟填报的不同梯次的专业。

根据往年全国院校在辽宁高考投档线数据分析

辽宁高考理科290分能上的大学有：山东职业学院、济源职业技术学院、青岛求实职业技术学院等。具体录取概率和说明可以查阅相关招生网站。

通过以上策略，考生可以更科学地填报志愿，提高被录取的机会。建议考生在填报志愿前，多咨询专业人士意见，并多次核对信息，确保志愿的准确性和合理性。