高考分数为690分的学生在填报志愿时，拥有较大的选择空间，可以优先考虑以下策略：

优先考虑顶尖名校

清华大学和 北京大学是国内最顶尖的两所高校，690分的学生有很大机会被录取，并且可以根据个人兴趣选择专业，甚至进行调剂。

选择热门专业

分数在690分的学生可以选择985高校中的热门专业，如计算机科学与技术、电子信息工程、电气工程及其自动化、临床医学等。这些专业在学术研究和就业前景上通常具有更强的竞争力。

平衡王牌与冷门专业

虽然热门专业具有吸引力，但也要注意不要盲目追求热门而忽视了冷门但同样有发展潜力的专业。例如，某些冷门的专业可能在特定领域或行业中具有独特的优势。

结合个人兴趣和未来发展

选择专业时，除了考虑分数和学校的因素外，还要结合个人的兴趣和未来的职业规划。选择一个既符合自己兴趣又有良好发展前景的专业，对于未来的学习和工作都至关重要。

参考历年分数线

在填报志愿前，多参考历年的分数线和录取情况，了解各专业的录取趋势和竞争情况，以便做出更为合理的选择。

关注专业前景

了解不同专业的就业前景和发展趋势，选择那些具有广阔发展前景的专业。例如，电子信息、大数据、人工智能等新兴专业近年来备受青睐，但也需要注意竞争激烈。

合理梯度填报

为了增加录取的保险系数，建议采用合理梯度填报策略，即在不同层次的高校和专业之间进行合理搭配，避免所有志愿都集中在同一层次。

综上所述，690分的学生在填报志愿时，可以优先考虑顶尖名校的热门专业，同时结合个人兴趣和未来发展，合理选择专业和学校，确保录取的稳妥性和未来的发展前景。