高三学生应该采取以下行动来优化学习效果和提高成绩：

制定学习计划

设定明确的目标，将大目标分解为小目标。

制定详细的学习计划，包括每日学习时间分配、复习内容和练习题目。

复习基础知识

回归课本，深入理解基本概念和原理，形成知识框架。

归纳总结，将知识点串联起来，形成完整的知识体系。

高效学习技巧

精选习题，选择质量高、针对性强的习题进行练习，尤其是历年真题和模拟题。

分析错题，总结错题原因，找出规律，避免重复错误。

应对考试

重视考试，将每次考试看作是检验自己进步的机会，认真对待。

适度紧张，保持轻微的紧张感，激发答题潜能。

利用空余时间，考试间隙和科目之间进行复习，巩固知识点。

时间管理

合理安排学习、休息和娱乐，避免时间管理不当。

避免拖延，按时完成学习任务。

寻求帮助

当遇到困难时，及时向老师、同学或家长寻求帮助。

保持健康

注意休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

保持斗志，给自己定目标，不断激励自己，保持积极向上的心态。

反思与总结

每日反思，总结一天的学习情况，及时调整学习方法和计划。

利用错题本进行复习，及时纠错并反思。

摆正心态

不要吊儿郎当，认真对待每一天的学习。

保持积极乐观的学习态度，遇到困难时不轻易放弃。

科学复习

制定合理的复习计划，根据高考大纲和自己的薄弱环节，明确每天的学习任务。

注重基础知识的巩固，回归课本，认真复习基础知识，梳理知识点之间的联系。

突破重点难点，分析历年高考真题，找出重点难点内容，进行专项复习。

通过以上行动，高三学生可以更有效地规划和管理自己的学习生活，提高学习效率，最终实现高考目标。