要上南渝中学高三，您可以通过以下几种方式：

摇号：

南渝中学每年会举行摇号活动，名额为310人，且仅对沙坪坝户籍学籍的学生开放。如果您符合条件，可以关注学校的摇号通知，并按时参加摇号。

考试：

学校会通过初试、复试和面试的方式选拔学生。考试通常在校内进行，部分机构可能会提供模拟测试。您需要提前了解并准备相关学科的考试。

特长生：

如果您在某一领域（如体育）有特长，可以尝试申请成为特长生。南渝中学在全国范围内的足球特长生项目较为出名，您可以关注学校的特长生招生信息。

校内推优：

小学会根据学生的身体素质、综合素质、三好学生、优秀学生干部等标准选出优秀学生向重点中学推荐。如果您在小学期间表现优秀，可以关注学校的推优信息。

建议您提前了解南渝中学的招生简章，并根据自身情况选择最适合的入学方式。同时，保持优异的成绩和积极的表现，增加通过选拔的机会。