高三学生要想脚踏实地，可以遵循以下策略：

制定合理的作息时间表：

根据自己的实际情况，制定出每天的学习计划，并确保有足够的时间用于休息、业余爱好和娱乐。

学习前先预习：

在认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。

充分利用课堂时间：

在课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，并积极地独立思考，跟得上老师的思维。

学习要有合理的规律：

在课后及时复习课堂笔记和课本，做一些相关的习题，以加深对学习内容的理解和记忆。

找一个安静、舒适的地方学习：

选择某个地方作为学习之处，有助于提高学习效率。

不要急功近利：

高三成绩的提升是一个积累的过程，需要日积月累，踏踏实实地做好每一个环节。

合理发泄情绪：

面对压力和情绪低谷期，要学会调整自己的情绪，避免情绪崩溃，保持积极的心态。

合理规划时间：

避免在课堂上犯困，提高听课效率，下课及时消化知识。

设定明确的学习目标：

有明确、具体、恰当的目标，有助于保持前进的方向和动力。

保持身体健康：

适度的体育锻炼有助于提高学习效率，保持良好的身体状态。

通过以上策略，高三学生可以更加脚踏实地地进行学习，逐步提升自己的成绩。