高三努力没有效果，可能是由多种因素造成的。以下是一些可能的原因和应对策略：

努力程度不够

问题：有些学生可能没有真正投入足够的时间和精力去学习，或者学习方法不正确，导致效果不佳。

建议：制定详细的学习计划，并确保每天有明确的学习目标。同时，找到适合自己的学习方法，比如通过总结、做笔记、讨论等方式提高学习效率。

方法不对

问题：很多学生虽然付出了很多努力，但学习方法不正确，比如上课走神、课后盲目刷题等，这样只会浪费时间和精力。

建议：重视课堂学习，认真听讲，积极参与课堂讨论。课后及时复习，针对性地进行练习，避免盲目刷题。

受挫能力差

问题：一些学生在遇到挫折时容易情绪低落，影响学习状态，甚至放弃努力。

建议：培养良好的心理素质，学会调整自己的情绪。可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助自己保持冷静和专注。

缺乏自我反思

问题：有些学生没有定期反思自己的学习情况，无法及时发现和解决问题，导致学习效果不佳。

建议：定期进行自我反思，总结学习中的得失，找出需要改进的地方，并制定相应的学习计划。

目标不明确

问题：一些学生没有明确的学习目标，导致学习缺乏方向，努力效果不佳。

建议：设定明确的学习目标，分阶段实现，每次达到一个小目标都能带来成就感，激励自己继续前进。

身体和心理健康

问题：长时间的学习会导致身体疲劳和心理健康问题，影响学习效果。

建议：保证充足的睡眠和适当的休息，合理安排学习和休息时间，保持良好的身体和心理健康状态。

环境因素

问题：学习环境不佳，如家庭矛盾、学校压力等，也会影响学习效果。

建议：努力营造一个良好的学习环境，与家人、老师保持良好的沟通，寻求支持和帮助。

总之，高三努力没有效果，往往是因为努力的方向和方法不对，或者缺乏坚持和耐心。通过调整学习策略、保持积极心态、重视自我反思和身体健康，可以逐步提高学习效果。记住，高三虽然重要，但并不是决定一切的关键，重要的是在这个过程中不断成长和进步。