高三阶段，面对过度思考的问题，可以尝试以下策略来克服：

行动导向

立即行动：告诉自己“No”，想再多也不如立即行动。设定明确的学习目标，每天要有具体的收获。

专注于当下：化解焦虑的最好办法是专注于眼前最重要的事情，在结果没出来前，绝不过度去揣测结果。

放松与休息

适当放松：如果精神过度紧张，学习压力过大，可以适当放松一下，放下课本，好好休息一天。

缓解压力：尝试一些缓解焦虑的方法，如放松训练、正念练习、冥想、唱歌、运动等，每天抽出10分钟进行正念或冥想练习。

倾诉与表达

倾诉渠道：找到一个倾诉的渠道，如向父母、老师、同学、朋友倾诉，或者写下来、画出来表达自己的心情。

目标具象化

想象未来：具象化自己的目标，想象10年后、20年后和30年后的自己过着什么样的生活，对目标进行适当的调整，订目标的目的是为了实现它，而不是为了压垮自己。

独立心理

自我支撑：培养自己独立的心理，接受更多教育后，适当放低对父母的期待，理解他们的无力，提高自己的内心力量，做到自我支撑。

理性看待成绩

总结与反思：理性看待考试分数，模拟考试分数不高并不代表学习没有进步。每次大型模拟考试的范围和难度不一定与高考完全匹配，要总结考试经验，分析重难点，及时巩固知识点。

积极克服困难

重复与复习：对抗遗忘的有效方法是重复，要反复回顾和复习知识点，不会的题要反复做，不熟的知识点要反复背诵。

停止内耗

行动起来：高三生的时间和精力有限，精力要放在真正有用的事情上。积极行动起来，做出改变，全神贯注地聚焦学习目标，提高学习效率，停止精神内耗。

通过以上策略，可以有效帮助高三学生克服过度思考的问题，保持积极的心态，提高学习效率，迎接高考的挑战。