高三理科想要提高100分，需要从多个方面入手，制定合理的学习计划，注重基础知识的巩固，勤于实践，多做练习，并且不断反思和总结。以下是一些具体的学习策略：

建立学习计划

根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

把学习计划细分到每周、每月，甚至每个季度，以便更好地掌握学习进度，及时调整学习策略。

深入理解概念

理科学习不仅仅是记忆公式，更重要的是理解概念。对于每一个重要的概念，都要深入理解，了解其背后的原理和应用。

多做习题

理科学习需要不断的实践和练习。通过大量的习题训练，可以加深对知识点的理解，提高解题的速度和准确率。

建议准备一个错题本，把做错的题目记录下来，经常翻阅，避免重蹈覆辙。

反思与总结

每隔一段时间，都要对自己的学习进行反思和总结。看看哪些方法有效，哪些地方还需要改进。

对做过的习题进行总结，发现自己的常犯错误，并避免重复犯错。

注重基础知识的巩固

理科的学习离不开基础知识的支撑。因此，要把基础知识的学习放在首位，确保每个概念、定理和公式都能熟练掌握。

培养兴趣，激发动力

兴趣是学习的最好老师。对于理科生来说，培养对科学的兴趣和好奇心是非常重要的。可以通过参加科学竞赛、阅读科普书籍、观看科学纪录片等方式来激发自己的学习兴趣。

精准定位，查漏补缺

每个学生的学习情况都是不同的，因此，高三理科生要想拿高分，首先要对自己的学习情况有一个清晰的认识。可以通过模拟考试、自我评估等方式来找出自己的薄弱环节，然后有针对性地进行查漏补缺。

掌握解题技巧

对于理科题目，掌握解题技巧是关键。你需要通过大量的习题练习，总结出各种题型的解题技巧和方法。

模拟考试与反思

定期参加模拟考试可以帮助你更好地适应考试节奏，发现自己的不足之处。

分科梳理知识点，建立完整框架

理综三科内容多且广，复习时要分科梳理知识点。将每科的核心知识点归纳成框架，便于系统复习和快速查漏补缺。

强化薄弱环节，精准提升

针对模拟考或平时测试中表现较差的部分进行集中攻克。

注重基础题的满分率

理综试卷中约60%的分数来源于基础题，确保这些题目“零失误”是提分的关键。

通过以上策略，高三理科生可以有针对性地提高自己的成绩。重要的是要保持积极的心态，坚持不懈地努力，不断查漏补缺，最终在高考中取得理想的成绩。