针对高三290分的情况，以下是一些建议来自救：

复读

如果失误了，可以考虑复读。但复读生大多是高分段学生，竞争压力大，且可能无法选择自己喜欢的专业。

选择合适的专科学校

可以考虑一些名办的专科学校，虽然可能需要一些费用，但能提供稳定的教育环境和专业技能培训。

自我提升

认识到自己的学习弱点，制定详细的学习计划，重点攻克弱势学科。可以通过做高考试卷来检测自己的真实水平，找出需要重点加强的知识点。

提高学习效率

保证上课跟上老师节奏，按时完成作业，并给自己安排额外的学习时间。注意劳逸结合，保证充足的睡眠和高质量的饮食，以提高学习效率。

寻求帮助

对于不会的题目，要勇于向老师或同学请教，建立错题本，反复练习，巩固知识点。

调整心态

保持积极的心态，勇敢面对挫折，选择适合自己的道路并为之努力。

考虑其他出路

如果以上方法都不可行，可以考虑创业或寻找其他适合自己的职业道路。

建议

具体问题具体分析：根据自己的实际情况，选择最适合自己的道路。

制定详细计划：明确学习目标，合理安排时间，有针对性地进行复习。

保持积极心态：面对挫折时，要保持冷静，相信自己能够找到解决问题的方法。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你能够找到适合自己的出路，取得理想的成绩。