高考英语背真题单词的方法包括：

研究高考真题

通过做三遍高考真题来发现自己的知识盲点，明确需要进一步学习的地方。第一遍不查单词，第二遍从听力原文开始逐个单词检查，并记录不认识的单词。背诵单词时，采用背完一页打勾的自我满足和反馈方法。

多种记忆法结合

疯狂三最法：通过最快速、最大声、最准确的方式读句子，实现快速记忆。

A4记忆法：在A4纸上随机写单词并快速读出，形成口腔肌肉记忆。

睡眠记忆法：采用“一背四复习”和“机关枪式的读法”，每天一小时能记住100个单词。

手掌记忆法：将难记的单词写在手上，洗掉音标前反复记忆。

字母变化记忆法：通过加、减、换、调字母来记忆相似单词。

循环记忆法：按照艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划，反复回顾单词。

发音记忆

通过掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。还可以将包含同一元音的单词归为一类集中操练，提高记忆效率。

分门别类和单词家族

将单词按照主题或词根词缀进行分组，或者将同一类别的单词集中起来操练，从而提高记忆效率。同时，通过学习单词家族，可以掌握单词的词性变化和意思变化。

联想和关联记忆

将新词与已知的词汇、情境或个人经历联系起来，形成记忆链。还可以通过关联记忆法，将新学的单词与已知的单词相关联，帮助记忆。

使用字典和其他工具

字典是学习英语单词的重要工具，可以全面了解单词的读音、意思、例句等信息。此外，还可以利用词汇游戏、单词卡片等工具增加学习的趣味性和效率。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和需求，选择适合自己的策略来高效背诵高考英语真题中的单词。