面对高考的消极情绪，可以采取以下几种方法来应对：

转移思路法

离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

亲近动物和植物法

走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

谈心法

把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。

自我暗示法

不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

日记法

把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。

补偿升华法

以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

宣泄放松法

把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回（当然要有益），通过宣泄让心情慢慢平静下来。

转移注意力

可以多参加集体活动，通过愉快的活动来摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。

自我挑战

少一些面向别人的竞争，多一些面向自我的挑战，不要过多担忧将来的事情。关注自己的优势学科以便增加自信心。

保持身体健康

考生应该多参加体育运动，保持心情愉悦。运动有助于减轻焦虑和压力，提高注意力。

接受情绪

首先要意识到自己的心态崩溃，并接受自己的情绪。不要抱怨或压抑情绪，而是尝试理解并接受这种情绪的存在。

寻求支持

与家人、朋友或老师交流，分享自己的感受和困惑。他们可以给予你鼓励、理解和建议，帮助你重新调整心态。

放松身心

通过运动、冥想、听音乐或参加舒缓的活动来放松自己。这有助于减轻焦虑和压力，让你更好地面对挑战。

制定计划

重新评估自己的目标和计划，制定一个实际可行的学习计划。分解大目标为小目标，逐步实现，避免压力积累。

培养积极心态

保持积极的思维模式，学会转变困难为机遇。相信自己的能力和努力，相信一次失败并不代表永远失败。

通过以上方法，考生可以有效地缓解高考带来的消极情绪，保持积极的心态，从而更好地应对考试挑战。