高考后的体质测试时间间隔主要取决于测试的目的和个人的身体状况。以下是一些建议的时间间隔：

如果是为了提高体能水平

一个月左右：进行一次体测，可以检测上下肢的力量、柔韧性、核心力量的耐性以及大块肌肉群的综合协调性。这样可以在相对较短的时间内看到体能的明显变化。

半年：如果体测项目包括800米、50米等需要长久坚持的项目，建议至少半年进行一次体测，以确保体能的全面提升。

如果是为了应对高考体育测试

提前2年：如果目标是取得高分，通常需要提前2年进行系统的体育训练，以达到国家二级运动员的标准。

四五个月：有天赋的学生可能在四五个月的训练后就能取得很好的成绩。

具体时间安排

浙江省：高考前一般在5月份左右进行体能测试。

其他省份：一般时间在6月底7月初左右进行体能测试，具体时间可关注所在省警校或高招办的通知。

建议

制定训练计划：根据个人的体能水平和目标，制定一个合理的训练计划，并坚持执行。

定期自测：可以每月进行一次自测，以便及时了解自己的体能进步情况，并根据自测结果调整训练计划。

关注官方通知：注意所在省份和学校的官方通知，确保不错过体能测试的时间安排。

希望这些建议对你有所帮助。