高考英语限时训练的规定如下：

时间分配

听力：约20分钟。

语言知识运用（包括单项选择和完形填空）：约30分钟。

阅读理解：约30分钟。

任务型阅读：约10分钟。

书面表达：约25分钟。

训练方法

听力：可以在早上上课的路上进行，利用碎片时间提高效率。

阅读理解：每天做3篇，初期不限制时间，熟悉后开始计时，并总结阅读技巧。

完形填空：建议25分钟完成。

七选五：建议10分钟完成。

语法填空和改错：建议30分钟完成。

书面表达：建议35分钟完成，留出时间检查。

注意事项

每段不要超过规定时间5分钟，以提高答题速度和准确性。

重视语境和语义的理解，高考越来越重视运用英语的能力，逐渐削弱对语法的考察。

合理安排每日时间，提高复习效率，例如早上6点-8点全面复习英语，8点-9点攻克难题，9点-11点突击记忆等。

通过以上规定和方法，考生可以更有效地进行高考英语的限时训练，提高答题速度和准确性，从而在高考中取得更好的成绩。