高考前孩子心态不好的情况下，家长可以采取以下措施来帮助孩子调整心态：

关注情绪和心态

家长应多关心孩子的情绪和心态，而不是单纯关注学习进度。避免频繁询问孩子的学习情况，多给予情感上的支持和鼓励。

提供积极的心理暗示

家长应传递信任和自如的信息，避免给孩子过大的压力。可以告诉孩子“尽力就好”，而不是“一定能考好”等过于绝对的话语。

引导孩子发泄情绪

鼓励孩子通过运动、登高呐喊、大声唱歌等方式来发泄紧张情绪。户外活动也有助于缓解压力，调整心态。

保持冷静和理智

家长自己要保持冷静，以平和的心态面对孩子。避免过度焦虑和紧张，以免影响孩子。

回归基础和课本

鼓励孩子回归基础，回归课本，不要追求完美。对于不懂的问题，及时找老师答疑，减轻不必要的心理负担。

调节环境氛围

保持环境安静、舒适，避免嘈杂和过多的刺激。可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪。

制定合理的复习计划

帮助孩子制定一个合理的复习计划，合理安排时间，避免过度紧张和焦虑。

保持健康的生活习惯

注意饮食和睡眠，保持身体健康。避免突然改变饮食习惯，以免身体不适。

接受现实，降低期望

家长应接受孩子的实际水平，不要给孩子过高的期望。真诚地接受孩子现有的成绩，避免给孩子施加过多压力。

积极沟通和倾听

家长要耐心倾听孩子的烦恼和困惑，给予理解和支持。让孩子感受到父母的关心和支持，从而减轻心理负担。

通过以上措施，家长可以帮助孩子调整心态，以更好的状态应对高考。