要成为一名田径健将并通过高考，你需要遵循以下步骤：

了解田径项目

熟悉不同的田径项目，包括短跑、长跑、跳远、铅球等，并找到自己最感兴趣和擅长的项目。

寻求专业指导

聘请一位经验丰富的田径教练或指导员，他们可以帮助你制定个性化的训练计划，指导正确的技术和训练方法，并提供专业的反馈和建议。

建立坚实的基础

注重身体健康，培养良好的体能，包括耐力、速度、灵活性和力量。坚持有规律的训练，包括跑步、力量训练和灵活性训练。

技术训练

与专业教练合作，学习正确的田径技术和姿势，如起跑姿势、转身技巧、跳远着陆姿势等，并通过不断练习和调整提升技术水平。

参加体育测试

在高考中，体育生需要参加文化课考试和体育测试。体育测试通常包括身体素质测试、技能水平测试和战术应用测试。

达到健将标准

成为健将需要参加所规定的六项全能项目，并在全国比赛中达到前20名，单项前6名才有资格申报。

参加高考

体育特长生需要在高考中展示自己的体育成绩，并参加文化课考试。成绩评定通常包括笔试和体育学考成绩。

考虑保送机会

符合特定条件的优秀运动员可以申请保送，例如获得奥运项目破世界纪录、被授予国际级运动健将称号等。

保护身体

在训练和比赛中要注意保护自己，避免受伤，同时不能因为体育训练而忽视文化课学习。

选择合适的院校

根据自己的兴趣和目标，选择适合的高校和专业，并通过体育单招或高水平运动员考试等途径进行录取。

通过以上步骤，你可以朝着成为田径健将并通过高考的目标迈进。建议你在整个过程中保持专注和毅力，不断提升自己的体育技能和文化课水平。