面对高考发挥失常，可以采取以下策略来应对和调整：

保持冷静

认识到高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。通过深呼吸、闭目养神等方法缓解紧张情绪。

接受现实

明白现实是无法改变的，承认现实，调整自己。高考失利不等于失败，学会进行宣泄，如大声倾诉、放声大哭等，恢复心理平衡。

冷静分析原因

认真回顾考试过程，思考导致发挥失常的具体原因，如心理紧张、考试内容不够熟悉、时间管理不当等。

制定补救措施

针对复习不足，加强复习力度，弥补知识上的漏洞。

如果时间安排不合理，调整学习计划，确保每个科目都有足够的复习时间。

如果考试策略不当，在后续的模拟考试中尝试不同的策略，找到最适合自己的方法。

保持积极心态

每天对自己说一些鼓励自己的话，站在镜子面前真诚地表述自己的愿望。

在想象中进行预演，如想象自己考入理想的学府，增强自信心。

寻求帮助

如果觉得自己无法独自应对，可以向老师、家长或同学寻求帮助，他们可能会提供一些有益的建议和支持。

选择合适的学校和专业

根据自己的实际情况，选择一所合适的大学或专业。如果基础太差，可以选择读专科再进行专升本。

重新规划

如果决定复读，要有明确的目标和计划，确保复读一年能够取得显著的进步。

预防措施

提前进行充分的准备和复习，尽可能熟悉考试的题型和难度，增加自信心，减少考试压力。

避免对答案

考后不要和其他同学对答案，避免因答案不同而产生后悔、自责和焦虑的情绪。

通过以上策略，可以帮助你更好地应对高考发挥失常的情况，调整心态，重新规划未来。