中考后准备高考物理，可以遵循以下步骤：

基础知识学习

重视课本知识，系统梳理各章节知识点，形成知识网络。

重点复习力学、热学和光学等核心内容，掌握基本概念和公式。

通过章节测验和总结，巩固“双基”，即基础知识和基本技能。

解题方法掌握

学习并掌握物理解题的基本方法和技巧，如观察问题、分析问题、运用公式等。

通过大量练习，提高解题速度和准确性。

针对不同题型（选择题、填空题、计算题和简答题）进行专项训练。

强化训练与模拟考试

定期进行模拟考试，适应高考的考试时间和节奏。

通过模拟考试发现并改进自己的薄弱环节。

注意限时训练，提高解题速度和应试能力。

实验题复习

熟悉常见物理实验的步骤、原理和误差分析。

通过实际操作和总结，提高实验能力和理解实验在物理学习中的重要性。

心态调整与时间管理

保持积极的学习心态，避免急于求成。

在复习过程中学会合理分配时间，提高学习效率。

查漏补缺与错题本利用

经常回顾错题，分析错误原因，避免重复犯错。

将错题整理成册，定期翻看，达到查漏补缺的效果。

知识串联与整体理解

将各个章节的知识点串联起来，形成完整的知识体系。

通过对比分析，掌握物理知识间的联系和区别，提高综合分析能力。

通过以上步骤，可以系统地准备高考物理，提高物理成绩。