高考期间遇到雷暴天气时，考生和家长可以采取以下措施来确保安全：

关注天气预报

提前查看天气预报，合理安排出行计划，尽量早点出发去考场，避免因赶时间而遭遇雷雨。

携带雨具

携带雨伞或雨衣，以应对突发的降雨。避免在雷电交加时骑自行车或摩托车，尽量选择干燥、低洼的地方避雨，避免靠近高大建筑物、山顶、大树等危险区域。

交通安全

尽量乘坐汽车或公交车，避免在雷电交加时骑自行车或摩托车。行车时要保持“降速、控距、亮尾”，确保安全驾驶，注意避开积水路段，以免溅湿过路行人。

室内防护

关闭门窗，降低雷电噪音对考试的影响。关闭所有电器电源和有线电话，避免触电事故。远离墙体、管道、金属物件，尽量坐在室内的中央，不要赤脚着地。

应急准备

如果雷电声音过大，影响听力考试，应及时与组织者联系，考虑推迟考试。家长在送考时应选择有防雷设施的建筑物内或屋檐下等候，避免在大树下或无防雷设施的棚子里等待。

情绪调节

雷雨天气可能会带来心理压力和焦虑，考生可以通过深呼吸等方式调节情绪，保持冷静和自信。

饮食注意

饮食要尽量与平时保持一致，避免因饮食不当影响考试状态。不要食用平时没有吃过的新奇食材，以免引发过敏或胃肠不适。少食容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

休息充足

确保有充足的睡眠，避免因疲劳影响考试表现。如果可能会晕车，可以提前到达考点，给自己足够的缓冲时间。

通过以上措施，可以有效降低雷阵雨对高考的影响，确保考生能够安全、顺利地完成考试。