在高考理综中，选修科目有三门：生物、化学和物理。具体选择哪一门提分最快，需要根据个人的学习情况和兴趣来决定。以下是一些建议：

生物

选修一：传统发酵技术、微生物、物质提取。这一部分主要考察的是背诵记忆，尤其是前三章的内容。通过背诵和理解课本上的问题答案，基本上可以拿到三分之二的分数。

选修三：答主自学过前两章，不太熟悉不做赘述。

化学

选修三：物质结构与性质。这一部分需要分清楚概念，如原子轨道排列式和排列图、价电子和核外电子等。分子这一章节要弄清楚基本分子的特性，如VSEPR模型和杂化轨道理论等。晶体部分要明白晶体类型，细致知识点如分配规则、空间利用率等。化学需要多积累题目，打牢基础，将一些常见原子分子的特性记清楚。

选修五：很费时间，而理综时间很紧张，因此不推荐选择。

物理

选修三-4：这一部分在高考中占比较大，且难度相对较大，需要较强的物理基础和思维能力。如果对物理学有浓厚兴趣且基础较好，可以选择这一门。

建议

选择自己感兴趣且基础较好的科目：兴趣是最好的老师，选择自己感兴趣的科目可以提高学习的积极性和效率。

多做实验和实践：理综选修科目注重实践和应用，通过多做实验和掌握一定的实验操作技能，可以更好地理解和掌握知识点。

合理分配时间：高考理综时间有限，需要合理分配时间进行复习和做题，确保每一门科目都能得到充分的复习。

综上所述，如果从提分效果来看， 化学选修三和 物理选修三-4是比较推荐的选项，因为它们在高考中占比较大且难度相对较大，通过努力可以取得较好的成绩。如果对生物感兴趣且基础较好，也可以选择生物选修一或选修三。