高考7科成绩要想得高分，需要综合考虑多个因素，包括考试模式、科目特点、个人优势等。以下是一些建议：

了解考试模式

传统高考：总分通常为750分，包括语文、数学、外语以及文综或理综等科目。各科成绩直接相加得到总分。

新高考：在“3+1+2”改革省份，总分由全国统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和考生选择的3门普通高中学业水平选择考科目成绩组成，满分为750分。

制定学习计划

根据自己的兴趣和专业志向选择科目，确保在擅长的科目上取得高分。

关注选科人数，选择竞争对手相对较弱的科目，可以在赋分制下获得更大的分数优势。

掌握各科提分技巧

语文：养成读书批注的好习惯，积累好词好句，提高写作水平。

数学：避免滥用考试技巧，注重原理与推理，确保每一步都清晰。

英语：通过大量做题提高题感，保持做题的连贯性和稳定性。

物理、化学、生物：注重基础知识的掌握和实验能力的培养。

历史、地理、政治：不能忽略课本细节，注重知识点的系统性和连贯性。

关注等级赋分

在新高考模式下，再选科目的成绩会通过等级赋分转换，因此要关注自己的排名和赋分情况。

选择竞争对手多但相对不激烈的学科，有助于获得更合理的赋分。

模拟考试与反馈

多参加模拟考试，了解自己的实际水平和薄弱环节，及时调整学习策略。

及时总结考试经验，不断改进学习方法，提高应试能力。

保持健康状态

注重劳逸结合，保持良好的作息和心态，避免过度疲劳。

合理安排饮食和运动，保持身体健康，为考试做好充分准备。

通过以上策略，可以有针对性地提高高考各科成绩，争取在高考中取得优异的成绩。