高考压力大时，可以通过食物来缓解压力。以下是一些有助于缓解高考压力的食物：

蔬菜类：

南瓜、胡萝卜、芹菜、番茄等。

水果类：

苹果、草莓、蓝莓、香蕉等。

其他食物：

核桃、黑巧克力、牛奶、松子等。

建议高考期间保持正常饮食与作息，吃一些香蕉可以帮助缓解压力，提高学习效率。南瓜富含多种胡萝卜素，其中的抗氧化剂和β胡萝卜素能够有效去除有害酸素。

这些食物不仅有助于缓解压力，还能为考生提供必要的营养，帮助他们更好地应对高考。