如果你在高考前没有听过课，不用担心，你可以采取以下措施来提高自己的学习效率和成绩：

回归课本：

从基础知识开始，重新学习课本上的内容，特别是那些你之前没有掌握好的知识点。这有助于你建立扎实的基础，为后续的复习和考试打下坚实的基础。

做模拟试卷：

通过做模拟试卷，你可以熟悉高考的题型和难度，同时也能检验自己的学习效果。通过不断的练习，你可以提高解题速度和准确率。

利用网络资源：

你可以利用互联网上的各种教学视频、讲座等资源，来补充和深化自己的知识。这些资源通常更加生动和直观，有助于你更好地理解复杂的知识点。

寻求帮助：

如果你在某个学科或知识点上遇到难题，不要害怕寻求帮助。你可以向老师、同学或在线学习平台请教，他们会为你提供宝贵的解答和指导。

制定学习计划：

合理规划你的学习时间，将重点放在你薄弱的知识点上。分解学习任务，逐步攻克难点，提高学习效率。

保持积极心态：

不要因为一时的困难而气馁，保持积极的学习态度。相信自己有能力克服困难，取得进步。

多做练习：

通过大量的练习来巩固知识，提高解题能力。特别是多做选择题、填空题和大题的前几题，这些题目通常更容易拿到分数。

参加学习小组：

与同学组成学习小组，互相讨论和解答问题。通过合作学习，你可以从他人的理解和解释中获得新的见解和思路。

调整学习方法：

如果你发现传统的学习方法不适合自己，可以尝试调整学习方法。例如，你可以尝试使用思维导图来整理知识点，或者使用闪卡来记忆单词和公式。

保持健康的生活习惯：

保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。这有助于你保持精力充沛，提高学习效率。

最后，虽然高考前的时间有限，但只要你能够合理安排时间，集中精力学习，仍然可以取得不错的成绩。加油!