湖南新化体育高考主要包含以下三个部分：

身体素质项目

通常包括耐力跑（如100米跑）、力量测试（如引体向上、立定跳远）、协调性测试（如一分钟跳绳）等，用以评估考生的体能状况。这部分考试满分为150分。

专项技术项目

考生需要根据自己擅长的体育项目参加相应的专项技术测试。可选项目包括田径（除100米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道等。这部分考试满分为100分。

辅助技术项目

某些情况下，考生可能还需要参加辅助技术项目的测试。辅助技术项目包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门和游泳等。这部分考试满分为50分。

建议

加强体能训练：注重耐力、力量和协调性的提升，多做有针对性的体能练习。

专项技术训练：选择自己擅长的项目，进行系统的技术训练，确保动作规范、熟练。

关注考试规则：熟悉各项考试的规则和要求，避免因违规而失分。

保持健康状态：注意饮食和休息，保持良好的身体状态，确保在考试中发挥出最佳水平。

这些信息可以帮助你更好地了解湖南新化体育高考的内容和注意事项，为你的备考提供指导。