高考八百米跑是一项需要综合考虑技术、体能和心理等多方面因素的运动项目。以下是一些具体的训练建议：

保持良好的心态：

保持积极乐观的态度，相信自己能够完成比赛。在比赛前做好充分的准备，包括身体和心理的准备，以应对比赛中的各种情况。

正确的呼吸方式：

跑步时应该用鼻子吸气，用嘴呼气，避免呼吸急促。这有助于提高呼吸效率，增加氧气的摄入。

正确的姿势和动作：

保持身体平衡，动作流畅，避免浪费能量。上体正直或前倾，摆动腿前摆时，小腿要适度折叠，大腿摆到前面要有一定高度，用前脚掌着地。

合理的分配体力：

开始时不要过快，避免在终点前无力冲刺。根据自身情况，合理分配前400米和后400米的速度，确保全程有足够的能量。

坚持锻炼：

每天坚持一定的运动量，可以提高身体素质和比赛成绩。训练内容可以包括慢跑、间歇训练、重复训练等。

训练耐力：

每天坚持跑一圈800米或者跑两圈400米，但要注意训练量不宜过大，以免影响身体恢复。耐力训练是八百米跑的基础，有助于提高整体表现。

训练速度：

在训练中注意加速和冲刺，特别是在开始跑和终点跑的时候。可以使用神经刺激法，制定一个速度的训练计划，分阶段训练，提高加速度和速度耐力。

培养节奏：

学习并掌握匀速节奏跑模式，合理控制适合自己能力特点的节奏。匀速跑节奏有助于顺利克服心血管系统、呼吸系统、神经系统等功能器官系统工作的惰性，降低乳酸累积水平。

技术训练：

重点训练学生的800米跑技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺的技术。保持身体重心平稳，动作自然，短距离跑的技术动作明显，全程节奏感强。

实战策略：

在比赛中可以采用领先跑或跟随跑的战术。切入的方法和策略也很重要，如起跑后的抢占有利位置和合理的弯道技术。

热身：

比赛前进行充分的热身活动，包括慢跑、动态拉伸、特定肌群刺激、激活肌肉和呼吸练习，以提高身体温度和灵活性，缓解紧张情绪。

通过以上训练方法和策略，考生可以更好地应对高考八百米跑，提高自己的成绩。