高考后难自律的原因主要有以下几点：

缺乏共同奋斗的环境

高考结束后，没有了以前那么多同学和老师一起奋斗的氛围，这种集体力量的支持和激励作用减弱，导致一些学生难以保持自律。

心理压力和情绪波动

高考成绩发布后，许多学生处于焦虑和抑郁的情绪中，无法安定下来。这种情绪波动不仅影响他们的正常饮食和睡眠，还可能导致他们做出一些冲动的行为，如过度放纵自己。

完美主义倾向

一些学生对自己有很高的期望，当高考成绩未能达到预期时，他们会感到巨大的失落感。这种完美主义倾向会让他们对自己产生过度的自责和不满，进一步影响他们的自律能力。

家庭和社会的期望

家庭和社会对高考生的期望很高，许多学生感到必须为满足这些期望而不断奋斗。这种压力会让他们在高考后难以放松自己，保持自律。

过度放纵

一些学生认为高考结束就是苦尽甘来，应当好好奖励自己，因此放纵自己无节制地玩乐。同时，一些家长出于补偿心理，对孩子的这种行为视而不见。这种过度放纵会导致学生难以重新适应自律的生活。

建议

为了帮助高考后的学生重新建立自律，可以采取以下措施：

建立新的生活节奏

制定一个合理的生活计划，设定明确的目标，并每天按时起床、吃饭、锻炼、学习和休息。通过逐渐形成规律的生活习惯，学生可以更容易地保持自律。

寻求心理支持

如果学生感到心理压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助，学习一些应对焦虑和抑郁的方法，以稳定情绪。

培养兴趣爱好

鼓励学生寻找自己真正感兴趣的事情，并在空闲时间投入其中。这样不仅可以丰富他们的生活，还能增强他们的自律能力。

时间管理

学会合理规划时间，找到学习与放松的平衡点。通过有效的时间管理，学生可以更好地控制自己的行为，保持自律。

家长的支持与引导

家长应理解并支持孩子的情绪变化，避免过度溺爱或施加过多压力。家长可以通过与孩子沟通，了解他们的想法和需求，给予适当的引导和支持。

通过以上方法，高考后的学生可以逐步克服自律的难题，迎接新的生活阶段。