高考练单音的方法主要包括以下几种：

音阶练习

唱准自然音程和各调式音阶，通过唱两音级间的音阶、分解和弦或用搭桥练习来把握音级间的音准。

练习较难掌握的大跨度音程，如九度、十度、十一度音程等。

对变化音级进行重点训练，先将变化音挑出来单独练，再将整曲连贯演唱。

节奏练习

在看音高位置的过程中及时反应节奏类型，并正确演唱。

依照不同的节奏分类进行视唱练习，如附点节奏、切分节奏、三连音节奏等。

听音训练

从标准音a向上或向下唱音阶的方法听记，先听记基本音级，再听记变化音级，音级距离由近及远。

对听记错的音，课后要多做对比听辨，找出两个音级间的音高差别，反复核对。

固定音高概念

逐步建立固定音高概念，从七个基本音级（C、D、E、F、G、A、B）开始，通过反复听辨和模唱，使学生能够在大脑中形成对每个音的准确记忆。

强化记忆与巩固，避免在一个时间段内同时记忆多个音，逐渐增加音级和音距。

使用辅助工具

利用钢琴或其他乐器作为辅助工具，先弹出一个音，然后让学生用“啦”、“嗯”等母音模唱出来，同时仔细倾听自己的声音，确保音高的准确性。

反复练习

每天坚持唱一定数量的视唱题目和听记题目，通过大量的练习来提高音准和听记能力。

注重音准与稳定性

在单音训练中，音准与稳定性是至关重要的。学生在模唱时，应始终保持声音的稳定性，避免忽高忽低或抖动。

利用共鸣腔

体会胸腔共鸣、降低喉头的位置、打牙关、提颧肌、挺软腭等方法，以提高声音的质量和音准。

通过以上方法，可以有效地提高高考单音训练的效率和效果。建议考生每天坚持练习，不断巩固和提高自己的音准和听记能力。