西宁高考统考体育考试主要包含以下三个部分：

身体素质项目

100米跑

800米跑

立定跳远

原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）

5米三向折回跑

辅助技术项目 （满分45分，考生只能选择一项）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目（满分75分，考生可在以下项目中任选一项）：

田径（除100米、800米外）

篮球

排球

乒乓球

足球

羽毛球

网球

武术

游泳

体操

艺术体操

健美操

跆拳道

建议

提前准备：

考生应根据自身特长和兴趣，提前选择好专项技术项目，并进行针对性的训练。

注重体能：身体素质项目是考试的基础，考生应重点加强体能训练，尤其是耐力和爆发力。

练习技巧：辅助技术项目和专项技术项目需要一定的技巧，考生应在专业教练的指导下进行系统训练。

关注考试要求：不同项目有不同的测试方法和标准，考生应及时了解并遵守相关考试规定，确保考试顺利进行。