跟踪高考进度可以通过以下几种方式进行：

登录教育考试院官方网站

许多省份的教育考试院都会在官方网站上提供高考录取进度查询的功能。你可以登录相应省份的教育考试院官方网站，找到录取进度查询入口，然后根据提示填写相关信息，如考生姓名、准考证号等，进行查询。

联系高校招生办公室

你可以直接联系你报考的高校招生办公室，咨询录取进度。他们可以告诉你当前录取的情况、录取名单的发布时间等相关信息。你可以通过电话、邮件或者前往高校招生办公室进行咨询。

关注省份教育考试院官方微信公众号

许多省份的教育考试院会在微信公众号上发布高考录取进度的信息。你可以关注相应省份的教育考试院官方微信公众号，及时了解录取进度的通知和公告。

咨询当地教育部门

如果以上方法无法查询到录取进度，你可以联系当地教育部门，如当地教育局或教育考试中心，咨询录取进度的具体情况。

登录学校招生网站

大多数学校会在招生网站上提供查询录取状态的入口，你可以使用你所填写的个人信息（如报名号、考生号、身份证号等）登录查看。

拨打招生办电话

有些学校会在招生简章中提供招生办电话，你可以拨打电话咨询录取状态，提供你的个人信息让工作人员查询。

关注招生微信公众号

一些学校会在招生微信公众号上发布录取结果，你可以关注该公众号，在公众号中查询录取状态。

短信通知

有些学校会通过短信方式通知录取结果，你可以留意手机短信，如果收到了学校的短信通知，即可得知录取状态。

登录教育部智能服务平台

通过教育部智能服务平台的“个人档案”功能，可以查询历年高考成绩、真实录取数据、专业选择及其他考试成绩等信息。

学信网

在学信网上可以查询个人学籍、学历证书、成绩单等信息，同时也可以查询所报考院校的单位代码、办学层次、学校属性等信息。

地方高考录取轨迹查询系统

由各省市政府提供的地方性查询系统，能够提供准确的高考录取轨迹信息。

建议选择以上方式中最为便捷的一种进行查询，以便及时获取高考动态信息。