上海高考的预估分数计算方法如下：

统一高考部分

语文、 数学、 外语，每门满分150分，总计450分。

选考科目部分

从物理、化学、生物、政治、历史、地理六门科目中选择三门进行考试，每门满分70分，总计210分。

总分计算

上海高考的总分为统一高考科目分数加上选考科目分数，即450分 + 210分 = 660分。

因此，上海高考的预估分数为660分。

建议

了解等级性考试：除了统一高考和选考科目外，上海高考还包括等级性考试，成绩以等级呈现，并折算为相应分数。

参考往年分数线：在预估分数时，建议参考拟报高校往年的录取平均分数线，并综合考虑近三年的数据，以获得更准确的预估。

关注特殊类型招生：对于特殊类型招生（如美术生），文化成绩和专业统考成绩会按照一定比例进行计算。