高考体育加分的具体方法如下：

参加全国性体育竞赛

获得优异成绩的学生可以获得20分的加分。

参加省级及以上的体育比赛

获得优异成绩的学生可以获得10分的加分。

参加校级及以上的体育比赛

获得优异成绩的学生可以获得5分的加分。

体育专业考试

体育特长生可以通过体育专业考试获得加分，一般最多可加20分。

大型比赛优异成绩

在大型比赛中取得优异成绩的考生，可以申请加20分。

运动等级资格

具备一定运动等级资格的考生，如一级运动员，文化考试成绩可在原始分基础上增加30分；运动健将技术等级资格的考生，文化考试成绩可在原始分基础上增加50分。

综合成绩计算

高考体育生的综合成绩计算公式为：体育成绩（满分100）×3.75 + 文化成绩（满分750）×0.5。

录取原则

高考体育生在文化考试成绩达到一定控制分数线的基础上，招生院校会综合考虑考生的文化课成绩和体育专项考试成绩，进行综合评价，分项目择优录取。

其他要求

体育加分通常只能加到语文、数学、外语三门主科总分的总分线之上，不能超过650分。

特长生参加体育专业或高水平运动员录取的考生不享受加分政策。

建议：

了解具体政策：考生和家长应详细查阅所在省份的高考体育加分政策，了解具体的加分标准和条件。

积极参赛：鼓励考生积极参加各类体育比赛，争取获得优异成绩，以获取高考加分资格。

准备专业考试：对于有体育特长的考生，应提前准备体育专业考试，争取在专业考试中取得好成绩。

以上信息仅供参考，具体加分政策可能因地区和年份有所不同，建议以当地教育考试院或招生部门发布的最新政策为准。