490分能上的高中包括以下几所：

北大附中南山分校国际部

福景外国语学校国际部

布吉中学

明德实验学校高级中学

松岗中英文实验学校

万科梅沙书院

美中学校

桃源居中澳实验学校

南宁市的地段生可以报考的三十六中、沛鸿中学、三十三中等示范性高中

福州第一中学、福州第三中学等学校

乐平四中

济宁市第一中学

此外，还可以考虑一些一般普通高中或职业高中，具体选择可以根据个人兴趣和职业规划来决定。

建议：

了解所在地区的录取标准：

不同地区的高中录取分数线不同，建议查阅当地教育局或学校的官方网站，了解具体的录取标准和要求。

考虑学校类型：根据个人兴趣和职业规划，选择普通高中或职业高中。

多报几所学校：为了增加录取机会，可以报考一些分数线较低的高中，或者选择一些职业高中进行专业学习。

提高综合素质：通过参加各种课外活动、提升学习成绩等方式，提高自己的综合素质，增加录取机会。