高考想要取得409分，需要在高考中合理规划并付出努力。以下是一些建议：

了解高考模式

高考通常实行“3+X”模式，即语文、数学、外语3门全国统一考试科目加上3门学业水平测试科目。

制定复习计划

针对高考的考试科目，制定详细的复习计划，确保每个科目都得到充分的复习。

重点复习语文、数学、外语三门主科，同时也要关注其他学业水平测试科目。

强化薄弱科目

如果某个科目成绩较弱，可以针对该科目进行专项训练和提升。

例如，数学可以通过系统学习基础知识、专题训练、解题技巧练习等方法提高成绩。

多做练习题

通过大量做题，可以提高解题能力和应试水平。

做历年真题和模拟题，了解自己的薄弱环节，并进行针对性复习。

关注招生信息

了解目标院校的录取分数线和录取位次，结合自己的成绩合理规划志愿顺序。

关注征集志愿信息，抓住机会填报切线分等于或小于409分的专业。

合理安排志愿

志愿排序极其关键，合理安排“冲、稳、保”比例。

高分考生可适当多冲刺理想学校，但保底志愿不可或缺；低分段考生则要重点设置保底志愿。

考虑兴趣爱好和职业规划

选择感兴趣的专业，对孩子未来的学习和职业生涯意义非凡。

了解不同学校的师资力量、实验设施、校园文化等，有助于选出适合自己的学校和专业。

保持良好心态

保持积极乐观的心态，遇到困难不要气馁。

树立正确的信心，相信自己能够取得好成绩。

咨询专业人士

如果有条件，可以咨询学长学姐或专业的志愿填报顾问，获取更具体的建议和信息。

通过以上方法，认真复习和合理规划，高考取得409分是完全有可能的。建议从基础知识入手，逐步提升解题能力和应试技巧，同时注重心态调整，以积极的心态面对考试。