高考生心里发慌时，可以通过以下方法进行开导：

传递信心

告诉对方参加高考的都会紧张，但适度紧张是正常的，高考成绩最终还是实力的体现。

鼓励他们相信自己的准备和能力，高考只是人生中的一个阶段，并不是唯一的出路。

减轻压力

提醒他们高考只是人生中的一个阶段，不是唯一的出路，有许多其他途径可以实现梦想和目标。

建议他们调整好心态，考过一门就别再想，重要的是休息和保持良好的应考氛围。

提供实际支持

在高考前，可以陪伴他们散步、谈心或看电影，帮助他们转移注意力，缓解紧张情绪。

提供一些实际的帮助，如解答疑问、提供学习资料等，让他们感受到你的支持和鼓励。

正面引导

鼓励他们正面思考，看到高考的积极面，即将迎来人生中的重要时刻，是展示自我、进入理想大学的机会。

提醒他们注意情绪管理，推荐适合的放松和缓解紧张的方法，如运动、冥想或呼吸练习。

情感支持

告诉他们，无论结果如何，家人和朋友都会永远支持他们，他们的爱和支持是最重要的。

鼓励他们想想过去的成功经历，增强自信心和勇气。

营造积极氛围

在家中和学校营造一个积极、轻松的氛围，让他们感受到温暖和支持。

鼓励他们保持平静和冷静，将目光集中在当前阶段的任务上，不要过分考虑结果。

自我调节

高考生可以通过深呼吸、自我鼓励、多和老师沟通、多和父母进行沟通交流、适当的听音乐和适当的运动等方式来缓解心理压力。

正确认识焦虑

学会和焦虑相处，认识到适度的焦虑是有益的，并学会将焦虑转化为行动的动力。

保证充足睡眠

合理安排休息，保证充足的睡眠时间，有助于提高免疫力和应对压力的能力。

设定合理目标

制定合理的考试目标，从容应对高考，避免因目标过高或过低而增加焦虑感。

积极自我暗示

通过不断告诉自己“我能做到”，这种正向的心理暗示能够增强自信，帮助你更从容地面对挑战。

通过以上方法，可以帮助高考生缓解心理压力，调整心态，以更好的状态迎接高考。