要在高考英语听力中保持专注，可以遵循以下建议：

考前准备

浏览题目：在听力开始前，快速浏览每一题的题目，了解大致内容，做到心中有数。

关键词识别：找出题目的关键词，这有助于在听力过程中快速定位和排除不可能的答案。

心态调整

保持冷静：在考试过程中，保持心态平和，避免紧张影响听力效果。可以通过深呼吸等方法来放松心情。

集中注意力：避免在听力过程中分心，如查看试卷、与他人交谈等。

听力技巧

抓住关键词和信号词：注意听对话或独白中的关键词和短语，这些往往是答案的线索。同时，留意信号词如‘but’、‘however’、‘in addition’等，它们通常预示着信息的转折或补充。

推测上下文：如果某个单词或句子听不清楚，可以通过上下文进行推测，不要纠结于某个细节而错过后续内容。

做笔记：在听力过程中，学会做好笔记，将关键信息记录下来，这样在回答问题时可以迅速查找相关信息，提高答题速度和准确率。

练习与反馈

多做练习：通过大量练习，提高听力反应速度和理解能力。可以使用历年真题和模拟题进行训练。

总结与反思：定期进行自我评估，总结每次练习的收获和不足，不断调整学习策略。

其他技巧

预读选项：在播放录音前，快速浏览每个题目选项，提前了解可能的话题和关键信息，有助于集中注意力。

合理分配时间：在考试过程中，要合理分配时间，确保每个部分都能得到充分的关注，避免在某个部分花费过多时间。

通过以上方法，可以在高考英语听力中保持专注，提高答题效率和准确率。