高考生家长在帮助孩子时，可以从以下几个方面入手：

确立合理的期望

家长应设立合理的目标，既不应低估孩子的潜能，也不应期望超出其能力范围的表现。过高的期望可能会导致孩子感受到巨大的压力，甚至出现逆反心理或放弃努力。

营造积极的学习环境

为孩子创造一个整洁的学习空间，保持家庭氛围的和谐，以及鼓励积极向上的对话，有助于孩子集中注意力，提高学习效果。

倾听与支持

家长应多倾听孩子的想法和感受，理解他们的压力来源，给予适当的安慰和建议。当孩子在学习或情绪上遇到困难时，家长应该鼓励和支持，给予正面的反馈和解决方案，而不是批评和责备。

促进自我管理能力的培养

家长可以通过指导孩子制定学习计划和目标，鼓励他们进行自我监控和自我评价，来发展孩子的自我管理能力。

心理支持

父母应保持积极乐观的心态，用积极的话语鼓励孩子，让他们感受到家庭的支持和温暖。避免给孩子过多的压力，关注孩子的努力和进步，建立信心。

生活照顾

良好的饮食习惯和充足的睡眠对考生来说至关重要。父母应保证孩子摄入充足的营养，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。同时，帮助孩子建立规律的作息时间，确保每天有7-8小时的睡眠时间。

制定合理计划

父母可以帮助孩子制定合理的学习计划，合理安排复习时间和科目，确保充分的复习和休息。

加强与学校的沟通合作

家长应加强与学校的沟通合作，充分利用学校提供的资源和支持服务，了解孩子的学习情况，及时给予关心和鼓励。

通过以上措施，家长可以在高考期间为孩子提供有效的支持和帮助，缓解他们的压力，提高学习效率，最终助力孩子取得理想的成绩。