高考生在疫情期间复习时，可以采取以下策略来提高学习效率和保持身心健康：

压力管理

合理减压：通过听音乐、做自己喜欢的事情来愉悦身心，保持良好心境，学会管理好情绪和压力。

避免长期慢性压力：压力过大会影响身心健康，导致失眠、胃口不好、心慌胸闷等症状。

制定学习计划

梳理学习情况：找出自己的薄弱环节，制定合理的学习计划，分配好时间进行针对性学习。

定期检查学习成果：对照学习计划进行总结和调整，确保学习进度和质量。

重视基础

远离题海战术：盲目刷题不如学会改错，把不会的进行整理，每天多看看自己的错题，扬长补短，并且也不能忘记基础知识。

全面基础复习：从全面基础复习转入重点复习，提炼和把握各重点、难点。

保持良好的生活习惯

合理安排学习时间和休息时间：保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。

适当锻炼：积极锻炼身体，拥有良好的身体状态，有助于缓解压力和提高睡眠质量。

选择合适的学习环境

安静的环境：找一个安静的环境，减少外界干扰，提高自制力。

避免诱惑：拒绝诱惑，如手机、电视等，专注于学习。

心态与情绪管理

保持良好心态和情绪：通过听音乐、做自己喜欢的事情来愉悦身心，保持良好心境，避免过度焦虑和恐慌。

正确对待高考：端正对待高考的态度，相信自己的能力，避免过度担忧。

利用网络资源

在线课程和视频：参加在线课程、观看教学视频等，利用网络资源进行学习。

错题本：利用错题本进行归纳总结，定期复习。

家长支持

正确“陪读”与“监督”：家长应适时给予鼓励和支持，帮助孩子建立自信。

营造良好氛围：家长要营造良好氛围，不刻意改变，让孩子自信安排时间。

通过以上策略，高考生可以在疫情期间有效地进行复习，提高学习效率，同时保持身心健康。