高考生妈妈在填报志愿时，可以参考以下步骤和建议：

了解录取政策

熟悉所在省市的录取政策，包括平行志愿、不同批次可填报几所高校、加分政策、录取政策、各科类、批次的录取分数线等。

初步确定职业倾向

综合考虑考生的高考分数、身体条件、经济状况、性格特点、兴趣爱好，结合大学本科招生网的专业本科课程设置，确定报考的专业范围。

确定院校范围

以高考分数确定分数意义上可报考的院校范围。可以参考历年的录取数据，预测院校提档线。家长可以联系咨询，或者根据孩子的模拟成绩进行模拟填报。

筛选院校

根据分数拉开梯度，筛选出合适的院校。例如，以线上25分为基准，以5分（或者4分）一个档次拉开梯度，确定A、B、C、D、E志愿的院校区间。

填写志愿表

填写《考生报名志愿草表》，确保信息填写准确。对所有考生总分从高到低排序，总分相同时，按相关单科成绩高低进行排序。

考虑服从调剂

在填报志愿时，积极慎重填好服从调剂栏，以增加被录取的机会。

综合考虑多方面因素

选择学校时，不要只盯着排名，还要全面考虑学校整体实力和学科优势、地理位置和生活环境、就业前景和升学机会、学费、奖学金等经济因素、个人兴趣是否契合、校园文化和学习氛围等。

利用数据工具

可以购买数据卡查询筛选历年高考数据，根据孩子选科和高考分数匹配报考院校和专业，进行更精准的选择。

咨询专业人士

如果有条件，可以咨询专业的志愿填报师或者参加高考志愿填报指导讲座，获取更专业的建议。

通过以上步骤，高考生妈妈可以更加系统和科学地填报志愿，为孩子选择最适合的院校和专业。